ドライアイの予防と対策



サプリメントでのドライアイ改善

 

 

目を休めることや、目薬による治療もいいですが、体質的な面からドライアイの改善をするというのもいい方法です。

 

そんな場合に手軽に利用できるのがサプリメントを摂ることです。その中でもドライアイ改善に効果的な成分として広く知られているのがブルーベリーでしょう。ブルーベリーにはアントシアニンという成分が多く含まれており、これはポリフェノールの一種で疲れ目の改善や、血行を改善したりするのに効果があるといわれています。

 

又、最近ではブルーベリー以上に効果があると評判なのがカシスです。一般的にカシスというとお酒を連想する人も多いはずですが、確かにキールやキールロワイヤルなどはカシスを使ったお酒です。

 

実はこのカシスでのアントシアニンの含有量はブルーベリー以上で、カシスポリフェノールはピントフリーズ現象という、ディスプレイを長時間集中して見続けていた時に起こりやすい目の焦点がうまく合わなくなる症状に効果を発揮します。

 

カシスはサプリメント以外にもジャムやソースも展開されているので、食生活の中で利用するのも手です。

 

他にもサプリメントとして有効なのがルテインです。ルテインはカロチノイドの一種でホウレンソウなどに含まれる成分です。体内では作れない成分なので、サプリメントが役立ち、最近では、ブルーベリーやカシスとこのルテインが全て入ったサプリメントもあるので、一度利用してみたらいかがでしょうか。